Вестибулярная гимнастика при головокружении – комплекс упражнений

Вестибулярный аппарат напрямую контролирует равновесие и правильное положение человека в пространстве. При нарушениях его функционирования, больной чувствует неустойчивость, ему кажется, что все вокруг него плывет. Вестибулярная гимнастика при головокружении направлена на снижение неприятных ощущений. Познакомимся подробнее с техникой выполнения и лучшими упражнениями.

Занятия ЛФК при сколиозе и других проблемах позвоночника

Лечебная гимнастика – ключевой компонент любой программы реабилитации. Физические терапевты, реабилитологи с успехом используют специальные упражнения для исправления нарушений и улучшения функций опорно-двигательного аппарата, восстановления после травм, операций, инсульта. Индивидуальная программа физической терапии состоят из различных упражнений, направленных на укрепление мышц, изменение амплитуды движений за счет увеличения подвижности суставов.

Цели лечебной гимнастики:

  • восстановление функции движения;
  • улучшение координации и походки;
  • профилактика заболеваний и укрепление здоровья;
  • восстановление мышечной силы;
  • повышение физической работоспособности и функциональных возможностей (выносливость);
  • уменьшение боли;
  • улучшение проприоцепции;
  • восстановление функций органа.

Физическая терапия, реабилитация варьируется от тщательно подобранных упражнений для конкретных мышц или частей тела до восстанавливающих комплексов, которые помогают вернуть выздоравливающего пациента к пику его физического состояния. Независимо от того, какие виды упражнений необходимы первоначально и применяются для исправления конкретного состояния пациента, конечной целью реабилитации является достижение оптимального уровня физической подготовленности к концу восстановительного курса.

Почему возникает головокружение

О причинах головокружения рассказывает врач сурдолог-отоларинголог сети клиник МастерСлухтм Герман Черняк:

– Наиболее частыми состояниями, которые сопровождаются головокружением, являются различные нарушения работы внутреннего уха. Приступы головокружения после резкой смены положения тела или головы – доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) – вызваны смещением частиц кальция в полукружных каналах лабиринта внутреннего уха.

При болезни Меньера в полости внутреннего уха возрастает количество жидкости, вследствие чего внутри лабиринта повышается давление.

Вестибулярный нейронит и лабиринтит возникают из-за нарушения функции вестибулярной части внутреннего уха и вестибулярного нерва.

Также головокружения могут провоцировать врожденные аномалии развития внутреннего уха.

– Герман, получается, что при появлении такого симптома, как головокружение, в первую очередь необходимо обратиться к отоларингологу?

– Существует около 100 заболеваний, при которых отмечается головокружение. Важно исключить наличие новообразований головного мозга, нарушения кровообращения ствола мозга, заболеваний сосудов шеи и шейного отдела позвоночника, травмы. Этот симптом может сопровождать мигрени или являться следствием приема сильнодействующих лекарств. Таким образом, при жалобах на головокружение требуется комплексное обследование: возможно, проведение МРТ, для исключения или подтверждения болезни Меньера может потребоваться электрокохлеография. Назначить это обследование может как отоларинголог-сурдолог, так и отоневролог.

Большинство жалоб на головокружение связаны с нарушениями работы внутреннего уха

Ущемление артерий и вертебробазилярная недостаточность

Позвоночные артерии проходят к головному мозгу прямо через шейные позвонки, как веревочки сквозь бусы.

Позвоночные артерии в канале шейных позвонков

При шейном остеохондрозе эти артерии могут испытывать давление смещенными позвонками и деформированными дисками. Это нетрудно распознать с помощью ультразвукового исследования сосудов.

Вертеброгенное воздействие на позвоночную артерию при остеохондрозе, смещении шейных позвонков (слева), смещении позвоночного диска (справа)

Пережатая артерия плохо подает кровь к мозгу, отсюда и характерные симптомы вертебробазилярной недостаточности (возможны в разных сочетаниях):

Ущемление артерий и вертебробазилярная недостаточность
  • Потеря равновесия;
  • Ухудшение зрения и потемнение в глазах;
  • Шум в ушах, снижение слуха;
  • Полуобмороки и обмороки;
  • Ухудшение самочувствия при некоторых положениях головы и шеи.
Ущемление артерий и вертебробазилярная недостаточность

Лучшие упражнения для сохранения осанки

Какие упражнения стоит делать ежедневно для здоровья спины?

  1. «Рыбка» или «Пловец». Человеку нужно расположиться на спортивном коврике лицом вниз. Прямые конечности нужно напрягать и синхронно поднимать вверх.
  2. Упражнение «Планка» на локтях.
  3. Совершение низких выпадов ногами.
  4. Ритмичное отрывание области ягодиц от пола.
  5. Упражнение «Собака». Из положения стоя на коленях, нужно попеременно выпрямлять руку и диагонально противоположную ей ногу.
  6. Собирание рук в замок за спиной.
  7. Разработка спины. Из положения стоя на коленях нужно попеременно прогибать внутрь, а потом делать округлой спину.
  8. Наклоны вперед с прямыми ногами.
  9. Высокая «Планка», выполняемая на ладонях.
  10. Боковая «Планка».
  11. Выполнение наклонов с руками, собранными в замок за спиной.
  12. Наклоны с упором в стену обеими руками.

Преимущества компьютерной динамической постурографии

  1. Позволяет, в отличие от обычной стабилометрии, оценить состояние всех основных систем организма, задействованных в поддержании равновесия – опорно-двигательной, нервной, вестибулярной, зрительной, проприоцептивной и др.
  2. Исследование обеспечивает высокую точность результатов.
  3. Занимает относительно мало времени (до 30 мин).
  4. От пациента не требуется какой-либо специальной подготовки к исследованию.
  5. Исследование неинвазивно, и за исключением отдельных специальных методик не требует даже монтажа датчиков.
  6. Возможность проведения вестибулярной реабилитации.

Упражнения при 2-й стадии деформации

Цель такой гимнастики — коррекция уже существующих искривлений, а также укрепление мышечного каркаса спины. Сколиоз этой степени лечится труднее, чем при первой стадии. Занятия гимнастикой при такой форме болезни занимают больше времени. Необходимо заниматься ЛФК 3-4 раза в неделю по 40 минут каждый день в течение 2 лет. Регулярность и усердие — главные составляющие прогрессивного лечения.

Вот комплекс упражнений при этой стадии:

  • ходьба на четвереньках или же при наполовину согнутых коленях по кругу;
  • лёжа на боку нужно поднимать ногу вверх;
  • стоя на четвереньках, прогнуться как кошечка;
  • лёжа на животе, руки замкнуты за голову, попытаться подняться и прогнуться, насколько это возможно.

На второй стадии также можно выполнить движения, которые упоминались выше. Не забываем, упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях нужно выполнять строго по предписанию врача. Каждому пациенту они назначаются индивидуально.

Доктора рекомендуют сочетать такие упражнения и ношение корсетов, сон в гипсовых кроватках, периодическое посещение массажиста.

*Все статьи на сайте проходят проверку на корректность и актуальность у дипломированных медицинских сотрудников согласно нашей редакционной политике.

Внимание: комментарий будет опубликован после проверки модератором.

*Используя форму комментариев, вы соглашаетесь с правилами политики конфиденциальности нашего сайта. Ваши данные надежно защищены и не подлежат распространению.