Какие есть упражнения для развития памяти?

В детстве наша память работает изумительно: хорошо запоминаются стихи, школьный материал. Со временем количество информации увеличивается, и все чаще звучат шутки о склерозе. Причиной ухудшения памяти являются нагрузки, стрессы, большой объем нефильтрованной информации. Но расстраиваться из-за этого не стоит. Мы подготовили упражнения на развитие памяти, чтобы помочь вам привести мысленные процессы в порядок, улучшить концентрацию и внимательность.

Образ жизни

  • Физическая активность. Для того, чтобы повысить работоспособность мозга, необходимо помнить о физической активности. Врачи давно говорят о том, что упражнения способствуют поступлению кислорода в мозг, что подталкивает его клеточки работать эффективнее. Так мозг сможет быстрее обрабатывать и запоминать увиденную или услышанную информацию.

  • Сон. Ко всему, надо обеспечить ребенку здоровый и крепкий сон, который поможет восстановить силы, после физической и умственной работы. Если ребенок не высыпается или чувствует себя уставшим, то его внимание притупляется, как и память.

  • Питание. Оно также играет не последнюю роль в подпитке клеток мозга. В рационе малыша, для поддержания и развития памяти, всегда должны присутствовать такие продукты как: орехи, жирная морская рыба, клюква, черника, продукты из цельного зерна, помидоры, свекла, шпинат, курица, листовые овощи. Если говорить о быстрой подпитке мозга, тогда стоит обратить внимание на фрукты, шоколад (горький) или мед. Только не стоит злоупотреблять быстродействующими продуктами, во всем нужна мера.

Вкладывать в развитие памяти выгодно

Тратить определенную часть своего времени с определенным постоянством – это выгодная инвестиция долгосрочного характера, которая по карману каждому. Не зависимо от карьерной позиции и динамики состояния вашей компании, личный потенциал всегда останется с вами и будет вашим надежным спутником в любой сфере деятельности.

Вряд ли найдется занятие, где не потребуется хорошая память, как оперативная, так и долгосрочная, дающая огромный багаж знаний в необходимое время. И все это реально, не привязано к врожденным талантам или социальным возможностям. Все что потребуется – немного времени каждый день и упорство в занятии на тренажерах памяти.

Хорошая память не обесценивается при инфляции, не теряет своей актуальности с течением времени, а только накапливает потенциал человека, расширяя его багаж познаний и навыков.

На память по категориям:

Головоломки Развивающие На внимательность Онлайн игры Html5 игры Сенсорные игры Игры на Андроид Интеллектуальные игры 7 лет Пазлы онлайн Обучающие Найти предметы Карточные игры Игры на Ловкость для девочек Найди отличия Хэллоуин Игры для самых маленьких Дисней Простые Музыкальные Новогодние игры Настольные игры Животные Принцессы Знаменитости Сбор предметов

Новые Игры на развитие памяти Корона монстры Память Среди нас: память Планетарные пары Вспыш и чудо-машинки: Память Звёздные драчуны: Память Маслкары Память Память Хэллоуина Рождественская память 2 Соник Память Свинка Пеппа Память Бустерные животные: На память Пришельцы Шикарный наряд дивы Анны Принцесса Джульетта: Уроки игры на пианино Коронавирус Память Казино

Почему важно развивать память именно в игре

Видов памяти на самом деле очень много, и все они делятся на разные критерии по способу запоминания, сроку и форме хранения информации, а также по участию воли и мышления в процессе запоминания. Кому-то легко запомнить информацию с помощью слуха, кто-то быстрее запоминает увиденное. Одни люди запоминают раз услышанное (увиденное или прочувствованное) легко и надолго, а другим, чтобы припомнить что-то важное, нужно напрячься.

Давно было подмечено, что чем меньше ребенок, тем легче он воспринимает любую информацию, которая ему интересна. Поэтому занятия с малышом нужно проводить в игре, ведь именно она является основой детской познавательной деятельности.

Очень важно развивать все виды памяти у ребенка одновременно. По типу восприятия информации дети делятся на тех, кто лучше запоминает информацию с помощью:

Почему важно развивать память именно в игре
  • слуха;
  • зрения;
  • тактильных ощущений;
  • движения;
  • эмоций.

Детки от года до четырех лет чаще всего всё запоминают непроизвольно. Им от рождения дано запоминать вкус продуктов, голоса и лица людей, запахи, мелодии, животных, яркие картинки – всё, что привлекает их внимание. Но чем больше пополняется их словарный запас и чем больше впечатлений они получают, тем сильнее увеличивается их способность к приему другой информации. Например, дети 4-6 лет уже легко запоминатют стихи, события из собственной жизни, пересказывают истории, от кого-то услышанные или где-то ими подсмотренные, повторяют движения в танце или мастерят какую-нибудь поделку своими руками.

Специальной наукой, кинезиологией, давно доказана связь физической активности с эмоциями, творчеством и интеллектуальными способностями человека. На видео показаны несколько упражнений, которые помогают развить внимание и память ребенка.

Незаметная тренировка в повседневной жизни

В этом разделе я собрала для вас самые простые, но от этого не менее эффективные рекомендации, которые вы без труда сможете выполнять в домашних условиях, что называется, на фоне:

  1. Чаще работайте левой рукой (если вы левша, то правой). Чистите зубы, мойте посуду, пишите записки, застегивайте пуговицы, держите столовые приборы, чистите ванную и т. д. Этим вы поможете менее активному правому полушарию стать лучше, а в качестве бонуса разовьете творческие способности и нестандартное мышление.
  2. Развить сенсорные навыки помогут занятия с закрытыми глазами. Ходите по квартире, принимайте душ, трогайте предметы, но не смотрите на них. Это упражнение можно выполнять даже в общественном транспорте: перебирайте монетки в своем кармане и пробуйте определять их достоинство.
  3. Чтобы проверить работу мозга, составляйте список продуктов перед походом в магазин, но держите его в кармане, а сами покупки набирайте в корзину по памяти. Дома вы сможете сверить, насколько содержание пакетов соответствует изначальному плану.
  4. Все привычное утомляет и угнетает мозг. Старайтесь вносить в свою жизнь даже самые маленькие изменения. Переставьте мебель или переложите вещи с их привычных мест, приготовьте новое блюдо с необычным вкусом, походите по дому в разной обуви (на правую ногу наденьте тапок, а на левую – туфлю на каблуке). А еще очень полезно периодически менять свои привычные маршруты. К примеру, дойдите до ближайшего магазина другой дорогой или воспользуйтесь лестницей вместо лифта.
  5. Для тренировки памяти и речи попробуйте придумать как можно больше разнообразных ответов на вопрос о том, как у вас дела. Потом при случае обязательно вспоминайте и используйте оригинальные ответы в общении.

Упражнения для тренировки памяти у детей.

Иногда длительные и непонятные тренировки вызывают нежелание их проходить, могут быть сложными, непонятными для детей. Для этого были созданы приемы развития памяти, которые совершаются в игровой форме. Такие игры на память можно встретить почти в любом онлайн тренажере или приложении. Найти каждую из игр будет просто. Для этого нужно ввести название в поисковую строку браузера. Такая техника будет интересна детям и взрослым.

1. Игра «Две карты назад».

Суть игры заключается в запоминании цифр, которые появляются на картах. Через несколько секунд цифры исчезают и появляются новые. Цель – сравнить нынешнюю карту с предыдущей и ответить, совпадают ли те. С повышением уровня, количество карт увеличивается, они начинают исчезать быстрее.

2. Игра «Матрица памяти».

Такая игра может еще называться «Мозаика памяти». Представляет собой квадрат, разделенный на секции. Начальные уровни предлагают квадраты 3*3, 5*5 и подобные. В квадратах рандомно загораются кубики и тут же пропадают. Задание – запомнить и восстановить. Усложненная версия такой тренировки заключается в перемещении квадратов после исчезновения.

3. «Буквенный охват».

Такая методика настроена на внимательность и скорость запоминания. Собой представляет набор букв, который нужно запомнить и восстановить. Буквы пишутся в случайно порядке, для сложности запоминания, например, ЦУКРТЫВ, ЩИКВВЕР, ТРКРЫВНЦ, ЗДБРНУТ и подобные. По такому примеру можно запоминать последовательность фигур или цифр.

4. «Вихрь иконок».

У этой игры множество названий, но концепция одна: на экране появляются иконки с изображением, пропадают и появляются с добавлением одной. Цель задания – указать на новую иконку. С каждым правильным ответом скорость увеличивается.

Подводим итоги.

Исследования ученых утверждают, что процессы памяти могут улучшаться вплоть до 25 лет и держаться на одном уровне до 40 лет, после 50 отличается сосредоточенностью и восприимчивостью. После такого заявления можно сделать вывод, что работа над своей памятью в молодости обеспечит хороший уровень запоминания в дальнейшей жизни. Это однозначно упростит ее и сделает яркой, насыщенной.

*Все статьи на сайте проходят проверку на корректность и актуальность у дипломированных медицинских сотрудников согласно нашей редакционной политике.

Внимание: комментарий будет опубликован после проверки модератором.

*Используя форму комментариев, вы соглашаетесь с правилами политики конфиденциальности нашего сайта. Ваши данные надежно защищены и не подлежат распространению.